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愛情總是甜蜜和苦楚并存的，感情再好的情侶都會(huì)有磕磕碰碰，有爭(zhēng)執(zhí)。情侶吵架的模式往往是女人變得和嘮叨，男人變得很沉默，于是雙方越來越生氣，都認(rèn)為不被理解保持“冷戰(zhàn)”，雖然事后兩人和好，那這件事也免不了成為日后很可能再被提起的一根刺。那么，如何“更好”地吵架，打破親密關(guān)系中出現(xiàn)的這種沉默僵局呢？

       從心開始心理咨詢專家分析-情侶吵架，經(jīng)常是這樣的進(jìn)行的：　

1. 因?yàn)槟腥说哪撤N言行，女人很生氣很不爽；　　

2. 男人開始想解釋，然后想：用得著這么大驚小怪的嗎？這不就是丁點(diǎn)小事嗎?值得發(fā)那么大的火？　　

3. 女人開始不斷地嘮叨，試圖證明男人的做法，以前跟現(xiàn)在有何不同。她明確地告訴男人，不是事情本身，而是男人的態(tài)度，讓她寒心和氣憤；　　

4. 男人想：怎么又開始翻舊賬，還有完沒完。簡(jiǎn)直是無理取鬧嘛。這件事，明明是我對(duì)你錯(cuò)，這不是明擺著的嘛？我認(rèn)錯(cuò)，門都沒有。惹不起，我躲得起。我閃！　　

5. 女人想：現(xiàn)在的男人怎么這樣不負(fù)責(zé)任啊，我的命好苦哦！看來媽媽說的對(duì)，天下沒有一個(gè)男人是好東西。這一次不能就這么便宜了他，否則，要翻天了?！　?/p>

6. 男人和女人都在想：我對(duì)你錯(cuò)。兩個(gè)人都忘記了為啥吵架了。要么吵架，要么冷戰(zhàn)。誰也不愿意先服軟?！　?——《男人來自火星，女人來自金星》

   沉默，可能真的是人類的互動(dòng)方式中最令人費(fèi)解，也最容易讓人誤解的一種。沉默在親密關(guān)系中，可能是最為常見的，也是最令人抓狂的。人，為什么會(huì)沉默呢？因?yàn)椴?/p>

   
   

知道說什么、因?yàn)閮?nèi)心滿滿的委屈和受傷，已經(jīng)無力再表達(dá)什么了、因?yàn)檎f了也改變不了什么、因?yàn)樽约旱脑挷槐焕斫?，沒有達(dá)到自己預(yù)期的溝通效果、因?yàn)樘哿?，?/p>

想說話等等，原因有很多，各種各樣。男人為什么沉默？有位60后的朋友說，男性天生語(yǔ)言功能不如女性，當(dāng)然會(huì)表現(xiàn)的沉默一點(diǎn)，我覺得這算得上是科學(xué)的借口了。更多的還是男性從小受到的教育，不可

以軟弱要勇敢，即使有事情也不能情緒發(fā)泄出來，那么保持沉默算得上是一種情緒的發(fā)泄和自我防御了，還有另一種可能就是他在賭氣，想要用這種方式懲罰對(duì)方，這其

實(shí)是一種控制手段，他想以此讓對(duì)方順從，或者得到自己想要的東西。

如何打破親密關(guān)系中的溝通僵局？沉默往往會(huì)讓兩個(gè)人之間的溫度驟降，空氣像凝滯了一樣，僵在原地?zé)o法動(dòng)彈。有的時(shí)候僵的時(shí)間長(zhǎng)了，其實(shí)雙方都早就想要打破，可

卻又不知道該如何去做。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，雙方心里可能都會(huì)有一些信念，比如：這是他的錯(cuò)，如果他不道歉，我是不會(huì)開口的。要是我先去示好，他不理我，那多沒面

子。我主動(dòng)開口的話就等于對(duì)他示弱，那我就輸了，他就贏了。他肯定會(huì)覺得我離不開他，那么他下次還會(huì)這么要挾我、控制我。他沉默了這么久，肯定是不夠愛我，那

我為什么要遷就他？……

這時(shí)候重要的是，我們要去真正去體會(huì)自己到底想要的是什么，真的是只想要“贏”嗎？如果這個(gè)人真的對(duì)我來說很重要，我真的很珍惜我們之間的感情，我之所以與他冷

戰(zhàn)，也只是想要得到愛——那么冷戰(zhàn)真的能讓我感覺到愛嗎？權(quán)衡之下，我們自然可以選擇更想要的那個(gè)選擇。同時(shí)，不能好好說話不代表不愛了，對(duì)于一些隨便說說的

話,完全不必上升到三觀與對(duì)錯(cuò)，或是糟糕至極的概括為“一直對(duì)我不好”等等，一定要深呼吸，讓自己冷靜下來。

處理沉默背后的情緒。沉默有好的沉默也有不好的沉默，帶著消極情緒的沉默都不算是好的沉默。如同很多矛盾沖突一樣，沉默只是一個(gè)表象，深挖掘起來，很多時(shí)候沉

默是帶著消極情緒的，壓抑的、無奈的、委屈的，因?yàn)槲覀儠?huì)有比平常更多的擔(dān)心和期望。而不好的沉默往往會(huì)引發(fā)對(duì)方的不滿，甚至把女人的談話的目的從溝通轉(zhuǎn)為情

緒發(fā)泄，事情沒有得到解決又會(huì)影響雙方的親密關(guān)系。而除了解決表面上的溝通僵局之外，我們更應(yīng)該做的是清理自己內(nèi)心的情緒，不然下一次遇到這種情況，還是很容

易落入同樣的循環(huán)。我們要學(xué)會(huì)去處理那個(gè)潛藏的情緒。比如說憤怒情緒，我們要學(xué)會(huì)的是：既能深深地體驗(yàn)它，感受它對(duì)我意味著什么，同時(shí)保持一個(gè)旁觀者在覺察，

這時(shí)我們才有力量去選擇用一個(gè)不傷害的方式來宣泄它。比如，試著說出“我現(xiàn)在很難過”、“我因?yàn)槟阏f的而生氣，但是又不知說什么好”……而當(dāng)你并不壓抑自己的一部分

時(shí)，你的狀態(tài)也會(huì)有所變化。這時(shí)就算你去主動(dòng)和好打破冷戰(zhàn)的局面，也不會(huì)覺得討好和示弱對(duì)方。在雙方溝通的僵局出現(xiàn)時(shí)，給予對(duì)方非語(yǔ)言的回應(yīng)也是更有可能做到

的。僅僅是刻意地更靠近她/他一些，都可以傳遞出很多積極的信息。與另外一個(gè)人的關(guān)系永遠(yuǎn)都先始于自己——你從一個(gè)新的狀態(tài)出發(fā)，對(duì)方的反應(yīng)也自然有所不同，

有時(shí)為了“我們”的“舒服”，就要學(xué)會(huì)忍耐“我”的“不舒服”。

何炅老師有一段話說得特別好，他說親密關(guān)系最重要的不是外貌,不是面包,甚至不是忠誠(chéng)與否,而是分享。如果不分享,兩人在同一屋檐下也會(huì)像陌生人一樣,而這種強(qiáng)大的

空虛感,最傷感情。語(yǔ)言交流是最重要的分享方式。相愛的人不能好好說話只有一個(gè)原因,就是不明白大多數(shù)的語(yǔ)言是為了分享,而不是討論和討教。珍惜她/他表現(xiàn)出的幼

稚、沖動(dòng)、倔強(qiáng)，那些都是不被其他人所知的。親密,不是永遠(yuǎn)在對(duì)方面前表現(xiàn)最好的一面,而是不憚?dòng)诒憩F(xiàn)最壞的那一面。

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