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夫妻或者情侶之間 是必定會吵架的 ，吵架通常有兩種結(jié)果 ，一種是通過吵架的方式 解決沖突 ，心貼的更近 。另外一種是吵架后雙方對彼此的怨恨更深 ，有很深的隔閡 。在每一段情感中吵架是都必不可少的 那么你會藝術(shù)的正確的吵架嗎？ 

 首先 我們來認識認識幾種不恰當(dāng)?shù)某臣芊绞?nbsp;。

 一，雙方交流時候 采用過度概括化使用絕對化詞語 。比如說，“從來就沒有好好的對過我” ，“他總是都不考慮我的想法 ”，“從來” 、“總是”、 “永遠” 這些詞語會很容易讓我們陷入到沮喪當(dāng)中 ，而對于對方而言這也變成了一種很深的指責(zé) ，給你抹殺了對方從前所有的努力 ，即使他們從前很認真的做過什么 也不會被看到和被欣賞 ，所以他們會很憤怒 ，在憤怒下常采用的方式就是冷暴力 不合作或者報復(fù)，還有另外一個詞“為什么” 諸如“為什么對我這樣 ”，這也是個爭吵性的語言 ，“為什么”這個詞是表達問題的最糟糕的詞語 他會直逼對方進入防御反應(yīng) ，火藥味十足，會引起對方防御性的姿態(tài)和反應(yīng) 。當(dāng)使用這些詞語時，這個吵架就開始由良性走入到雙方的指責(zé)對抗中。

  二 、將責(zé)任外化 ，給對方貼上不合適的標簽 。很多吵架都是源于人格深處的過分自戀 我們常常要捍衛(wèi)自己是對的 ，同時要指出 另外一方是錯的 ，因為這樣可以減少自己的責(zé)任， 責(zé)任在另外一方，我們就占據(jù)了道德的制高點 ，而且心生坦然 ，其實不知不覺 我們就成了婚姻中的加害者 。我們可能會給對方貼上這樣的標簽，“ 他就是一個很頑固的家伙” ，“他就是一個不負責(zé)任 不上進的人 ，” 當(dāng)我們給愛人貼上標簽兒 我們就不再能看到自己的問題 而當(dāng)你認為你所愛的人存在某種特定行為方式或具有某種獨特品質(zhì)的時候 他就真的開始表現(xiàn)出那種方式 ，我們的負性預(yù)期經(jīng)常會變成自我實現(xiàn)的預(yù)言 最終就出現(xiàn)了我們最不想看到的結(jié)局 。

 三，沉浸到消極的情緒當(dāng)中 。我們常常可能會由于我們原生家庭的束縛 ，會陷入到極度無力當(dāng)中 ，每一段情感都會出現(xiàn)一些沖突問題 爭吵本身就是情感必然的過程 ，可是有的人一旦面對這樣的情況 就會陷入到消極的思維當(dāng)中 ，會認為這不是我要找的人 這不是我所想要的感情 ，我們的婚姻可能會很糟糕， 我們可能會很快會分手 ，又因為陷入到這樣的消極思維 ，使我們在行為上非常無力 什么都不做 ，沉浸在受害者的思維中不能自拔 。真相是 我們覺得我們的伴侶不能改變 是因為我們認為他們不會改變 ，我們認為我們的生活不會變好 是因為我們什么都不做 ，當(dāng)我們努力采取第一步的時候 可能積極的變化將會隨之而來 ，而且努力行動在心理上的意義 你會變得有主動性 你就不認為自己是個受害者 ，也會不斷做出一些極其而有價值的事情 ，而當(dāng)你有了新的方式與新的改變 ，你的伴侶其實往往也會隨之改變， 因為情感是一個雙人舞 ，往往會給出不同的回應(yīng) ，那情感也可能會向積極的方面發(fā)展 。 

吵架 其實往往是情感解決沖突的一個方式 不要去畏懼它 ，那在爭吵的時候 首先要就事論事 避免人身攻擊 ，避免那些絕對化的 夸大化的 有害的表述 ，特別是要關(guān)注到你們的爭吵是如何結(jié)束的 ？要嘗試著總結(jié)一些解決問題的方法 這些方法在下次爭端發(fā)生時候仍然可以使用，甚至可以降低對方的意見不一致 從中總結(jié)一些解決 矛盾的經(jīng)驗 ，慢慢的尋找出更多建設(shè)性的解決方法。此外在情感中要以一個積極的姿態(tài)去面對 而不是以一個消極無為的方式 ，吵架就能成為我們情感的一個粘合劑啦 ，你學(xué)會藝術(shù)而正確的吵架了嗎 ？

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