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根據(jù)阿德勒心理學(xué)所講，一個(gè)人生活中遇到的所有困難問(wèn)題，最終都可以歸納這三大課題：

“工作課題”、“交友課題”、“愛(ài)的課題”

這三大課題無(wú)不與人際交往息息相關(guān)，在社會(huì)分工越發(fā)精細(xì)的現(xiàn)代社會(huì)，我們所有人都和他人息息相關(guān)，單一個(gè)體不可能在與世隔絕的情況下正常生活。

社交在這個(gè)時(shí)代有多重要，也就有多困難。

在這個(gè)人人都需要社交的環(huán)境里，卻有一批人，患上了社交恐懼癥。

01、社交焦慮是現(xiàn)代人的通病

在最近的網(wǎng)絡(luò)熱詞里，“我/你好像有那個(gè)社交牛逼癥。”這句開(kāi)場(chǎng)白，是最近多少大火短視頻和聊天的標(biāo)配。

社交牛逼癥簡(jiǎn)稱‘社牛’，形容在社交方面毫不膽怯，和誰(shuí)都能游刃有余地交談。

與社交牛逼癥對(duì)應(yīng)的詞匯就是不少人自稱的“社交恐懼癥。

這兩個(gè)詞匯的爆紅，或許就是代表了現(xiàn)代人背后所蘊(yùn)藏的社交焦慮。

因?yàn)閷?duì)我們而言，“社交”不僅是個(gè)人選擇，更是代表了生存技能和謀生行為。

領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)酬、工作交接、同學(xué)聚會(huì)、公司團(tuán)建、廣告推銷、甚至是網(wǎng)絡(luò)發(fā)言....怎么說(shuō)？說(shuō)什么？這都是需要我們不斷思考的。

人們似乎越來(lái)越需要在愈發(fā)嚴(yán)苛的環(huán)境中扮演好自己的角色，因?yàn)閷儆谧约旱穆分挥羞@么窄，發(fā)言做事稍不注意就會(huì)被人批評(píng)“情商低，不會(huì)做事”。

所以，誰(shuí)能不羨慕擁有“社交牛B癥”的人呢？這種不在乎他人眼光、不怕被評(píng)判，在該發(fā)聲或有需要時(shí)，敢于提要求并不怕被拒絕的人生，真的太灑脫了。

02、社交恐懼癥不只是害怕交流

平時(shí)人們或多或少都會(huì)有一些社恐的癥狀，比聚會(huì)發(fā)言時(shí)無(wú)所適從，匯報(bào)工作時(shí)忘詞，但并沒(méi)有嚴(yán)重到影響正常生活的地步。

而在心理學(xué)的界定里，俗稱的“社交恐懼癥”應(yīng)該被稱為社交焦慮（social anxiety）：它是一種以消極的自我認(rèn)知和回避社交場(chǎng)合為特征的障礙，是一種與人交往時(shí)不舒服、不自然、緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。

重度的社交焦慮障礙會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量和人際關(guān)系造成很大的危害，甚至于出門(mén)對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是一件困難的事。

社恐患者通常都會(huì)有這3種很難受的感受！

強(qiáng)烈的罪惡感，常常覺(jué)得自責(zé)

深深地罪惡感，總覺(jué)得自己有罪，總覺(jué)得是自己的錯(cuò)，有著強(qiáng)烈的愧疚感，經(jīng)常道德綁架自己。

害怕被拋棄，害怕被負(fù)面評(píng)價(jià)

有一種害怕與人失去連接的恐懼感，害怕失去關(guān)系，害怕自己被他人負(fù)面評(píng)價(jià)，這源于小時(shí)候沒(méi)有被看見(jiàn)沒(méi)有被聽(tīng)到甚至被拋棄的經(jīng)歷而導(dǎo)致深深地害怕別人不理.

過(guò)多的羞恥感，不喜歡被關(guān)注

一旦自己和別人不一樣，被他人關(guān)注，就會(huì)感覺(jué)羞恥，不允許自己和別人不一樣，殊不知，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，本來(lái)就不一樣，也無(wú)需一樣.

時(shí)常找不到歸屬感，缺乏支撐自我的核心，這種感覺(jué)深深地困擾了他們。社交恐懼癥患者也因?yàn)檫@種難受耗盡了很多精力，完全無(wú)法正常交流生活。

03、科學(xué)治療才能打敗社交恐懼

雖說(shuō)在這個(gè)玩梗時(shí)代，大家都喜歡把“社?！焙汀吧缈帧边@種詞匯掛在嘴邊，開(kāi)開(kāi)玩笑就罷了。

但如果你已經(jīng)是上面提到的“呈現(xiàn)一種病理性狀態(tài)，嚴(yán)重到影響到了社交”的程度，那還是要引起重視，最好盡早求助專業(yè)人士。

用心理咨詢配合以藥物治療就能幫助社恐患者恢復(fù)正常生活。

其實(shí)呢，恐懼社交不是特殊現(xiàn)象，它更像是伴隨時(shí)代誕生的“集體疾病”。

這個(gè)世界本來(lái)就不完美，也不會(huì)有完美的人存在。

也希望所有恐懼社交的朋友，能夠有一天不必在意別人的眼光和評(píng)價(jià)，真正接納自己，勇敢的把真實(shí)鮮活的自己表現(xiàn)出來(lái)，散發(fā)屬于自己的光芒和魅力。

結(jié)束語(yǔ)

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