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我們內(nèi)心最深處總會(huì)有一種渴望，渴望別人能夠理解我們的痛苦，理解我們的焦慮，理解我們的悲傷，雖然我們并不奢求他人能夠完全懂我們，但我們渴望他人至少能夠肯定我們的感受，特別是我們所愛的人。

而當(dāng)我們的情緒得不到傾聽的時(shí)候 ，我們可能變得極度抑郁，狂躁而憤怒，而一旦得到傾聽，我們的內(nèi)心立馬可以得到救贖。

我們內(nèi)心最深處有一種渴望，這種渴望可能比我們?nèi)粘Ｋ惺艿降倪€要迫切，即渴望他人能夠肯定我們的一些感受。

在一些重要時(shí)刻，我們渴望別人能夠理解我們的痛苦，發(fā)現(xiàn)我們的焦慮，理解我們的悲傷。我們并不奢求他人能夠全然認(rèn)同我們的感受，但我們渴望他們至少能夠肯定我們的感受。

在我們暴怒的時(shí)候，我們渴望能有人說：看得出來你失魂落魄的，你內(nèi)心現(xiàn)在一定非常煎熬。

當(dāng)我們傷心時(shí)，我們希望能有人說：我知道你現(xiàn)在心情非常糟糕，我也明白原因。

當(dāng)我們承受不來的時(shí)候，我們渴望有個(gè)人能輕柔地說：這已經(jīng)超出你的承受范圍了，不是嗎。我非常清楚這一點(diǎn)，這已不是你能承受的了。

這些聽起來是如此簡(jiǎn)單，有時(shí)也確實(shí)如此。

但是，事實(shí)上我們很少獲得過這種情緒認(rèn)可，也很少肯定別人的情緒。

我們從童年時(shí)期起便養(yǎng)成，這種不認(rèn)可他人情緒的習(xí)慣。家長(zhǎng)，甚至是最愛你的人，也常常陷入這種境地，并不是說他們對(duì)自己的孩子不夠關(guān)心，而是他們認(rèn)為真正的關(guān)心不是經(jīng)常給孩子展現(xiàn)他們的情緒，而是將那些情緒移除，或者否認(rèn)這些情緒的存在。

這里有幾個(gè)典型的不認(rèn)可孩子情感的親子對(duì)話：

孩子：我很傷心。

家長(zhǎng)：別傻了，你有啥好傷心的，現(xiàn)在是假期哎。

孩子：我真的很擔(dān)心。

家長(zhǎng)：親愛的，你這么說就荒唐了，這里有什么好怕的。

孩子：希望世界上永遠(yuǎn)沒有學(xué)校，永遠(yuǎn)沒有。

家長(zhǎng)：別犯傻了，你知道咱們?cè)缟?點(diǎn)，就得出門的。

這樣未來又會(huì)有啥不同呢？這孩子以后大幾率會(huì)成為他父母那樣的成年人。稍稍改動(dòng)一下這些對(duì)話：

例如，如果家長(zhǎng)說的是“這就有點(diǎn)奇怪了，不是嗎？這樣的日子你怎么會(huì)傷心呢？我們可是在海灘度假啊”，

或者“我看的出來你很害怕，外面的狂風(fēng)呼嘯確實(shí)蠻可怕的”，

或者“早上上兩節(jié)數(shù)學(xué)課，真的是太費(fèi)神了，何況，剛剛度過一個(gè)美好的假期”。

我們不肯定這種情緒的一大原因就是恐懼，我們拒絕回應(yīng)的情緒或多或少有點(diǎn)難為人，或是易惹上麻煩弄不好還惹人生氣。

我們深愛自己的孩子，我們不想看到他們傷心或憂愁、迷?；蛟趯W(xué)校碰到什么非常困難的事。

另外，我們可能潛在的認(rèn)為承認(rèn)一種情緒，可能會(huì)加深這種情緒，就是在放任這種情緒，或向它繳械投降。

我們擔(dān)心如果給孩子不偏頗的情緒投射，我們可能會(huì)促使他們變得極度抑郁、膽小怯懦或者狂躁地抵制權(quán)威。

我們忽略的是，一旦得到傾聽，大多數(shù)人會(huì)很快，從困擾的情緒中抽離出來，而不會(huì)繼續(xù)陷在里面。

憤怒的人，一旦別人看出了他的挫折，怒火便會(huì)平息下來，而不會(huì)變得更加憤怒，桀驁不馴的小孩更能安下心來做功課，而不會(huì)變得更加憤怒，一旦他們想要放火燒學(xué)校、破壞校長(zhǎng)辦公室窗戶、逃去無人小島的情感得到發(fā)泄，得到傾聽，并且得到認(rèn)真對(duì)待，哪怕只有不到55秒地時(shí)間，這種情況就不會(huì)再那么強(qiáng)烈，不會(huì)再這么強(qiáng)橫，他們需要的只是傾聽。

當(dāng)發(fā)泄的情緒得不到傾聽的時(shí)候，人人都成為施暴者，并不是因?yàn)樗麄兟牭奶唷?/p>

可惜的是，這種未得到肯定的情緒，并不會(huì)隨著童年的結(jié)束而消失。情侶通常會(huì)使對(duì)方遭受同樣的痛苦，例如：

情侶1：我覺得有時(shí)候你并不聽。

情侶2：胡說，我在這段感情中傾注了如此多的心血。

情侶1：我擔(dān)心我可能要被解雇了。

情侶2：怎么可能，你工作這么努力。

就這么一路走到離婚法庭，或者出現(xiàn)第三者。

好消息是，現(xiàn)在有一種非常簡(jiǎn)單的方法，可以極大地振奮情緒，只需要做一些簡(jiǎn)單的改變。

在我們身邊重要的人對(duì)我們說我開頭的話時(shí)，改變一下我們的回答方式，我們只需把他們的情感回放給他們看，即使是一些可能會(huì)尷尬的感情。在某些場(chǎng)合，可以用一些巧妙的句式，“聽得出來你一定……”“你內(nèi)心一定……”“我完全可以理解……”。這樣的句式是可以改變?nèi)松?/p>

關(guān)鍵是，我們不需要被所有人傾聽。我們背負(fù)了太多未被認(rèn)可的情感，只有幾個(gè)人，他們可能是我們的童年玩伴。幸運(yùn)地話，我們的伴侶，或者朋友圈中的某人，他們可以時(shí)不時(shí)地讓我們照見自己。

那些想要所有人都聽他說話的，大喊大叫的人，當(dāng)然不是被嬌慣的，他們只是展現(xiàn)了在意的時(shí)候得不到傾聽的可怕后果。

我們永遠(yuǎn)不知道，該如何回報(bào)，那些時(shí)不時(shí)認(rèn)可我們的情緒，并給我們帶來極大心理救贖的人，而不管這種情感是多么的短暫、奇怪、憂郁、或難為人。

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