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又到了年底，今年你還是一個(gè)人嗎？

不管哪個(gè)年代的人，都不會(huì)覺(jué)得約會(huì)很容易。在如今的數(shù)字時(shí)代，約會(huì)似乎變成了一件更具挑戰(zhàn)性的事。

約會(huì)App讓你更難吸引別人的注意力，因?yàn)槊總€(gè)人都在和一大堆其他的戀愛(ài)對(duì)象聊天，俗稱“約會(huì)對(duì)象”，或者“備胎”。當(dāng)然，也讓你更容易“甩掉”別人。

親密關(guān)系真的是道難題。你的成長(zhǎng)背景、個(gè)性特點(diǎn)、文化修養(yǎng)等各種因素影響著你的感情觀。

不止如此，你跟父母的相處模式，也影響了你處理親密關(guān)系的方式。

01

我們的婚姻觀受父母影響？

你給別人愛(ài)和接受別人愛(ài)的方式，很大程度上會(huì)受到你生命中那兩位重要人物的影響:你的父母。

麗貝卡·伯根博士告訴我們，我們第一次體驗(yàn)“愛(ài)”這種情感的對(duì)象，就是我們的父母。在我們的人生早期階段，我們與父母朝夕相處，這段時(shí)間為我們之后的人生樹(shù)立了標(biāo)桿，影響了我們?nèi)绾慰创⒔o予和接受愛(ài)，以及在以后的生活中，我們到底想從一段戀愛(ài)關(guān)系中獲得什么。

我們?cè)谇楦猩吓c父母的聯(lián)系程度，會(huì)影響我們對(duì)他們的依戀。依戀理論認(rèn)為，從小開(kāi)始，我們建立了一種父母的內(nèi)在影響模式，后來(lái)我們將其內(nèi)化為自己的自我意識(shí)。

我們?cè)诖诉^(guò)程中造就的感情類型，也會(huì)影響我們自己的對(duì)感情依戀的感受，進(jìn)而影響我們?cè)谌穗H關(guān)系中的表現(xiàn)。

02

他們教你如何表達(dá)感情  

伯根的研究重點(diǎn)是，研究我們的戀愛(ài)關(guān)系是如何受到童年經(jīng)歷影響的。

父母之間的關(guān)系，是我們接觸到的第一個(gè)戀愛(ài)關(guān)系，也對(duì)我們影響最大，讓我們看到了，他們是如何在一段愛(ài)情關(guān)系中進(jìn)行互動(dòng)和交流的。父母之間關(guān)于愛(ài)的表現(xiàn)，對(duì)孩子有很大影響。你可以仔細(xì)想想這一點(diǎn)。你的父母在很多事情上，可以說(shuō)是你唯一的范例。當(dāng)你還小的時(shí)候，你可能只能接受他們做事的方式是正確的，哪怕實(shí)際上它并不是。 

舉個(gè)例子，如果你的父母不是很親熱，很少擁抱或親吻你，等你長(zhǎng)大后，作為一個(gè)成年人，你可能對(duì)感情有一種厭惡感。孩子們會(huì)模仿父母表達(dá)愛(ài)的方式。因此，如何向孩子表達(dá)愛(ài)也很重要。 

伯根認(rèn)為，你原生家庭對(duì)于憤怒和沖突的處理方式，也極大影響了你與戀愛(ài)對(duì)象的溝通方式。她說(shuō)道:“不管一個(gè)人是否傾向于公開(kāi)表達(dá)自己的情緒和感情，還是傾向于被動(dòng)地接受別人的感情表達(dá)，往往都和他們父母之間的情感表達(dá)以及他們與孩子的交流方式相似。”  

如果你是個(gè)女生，那么你的母親更容易成為你行為的榜樣，而你父親的形象則會(huì)被投射到潛在的伴侶身上。但也有可能情況恰恰相反。如果你的父親堅(jiān)忍克己，不參與你的生活，那你有可能去選擇一位與他完全相反的伴侶。

不管是異性戀情侶還是同性戀情侶，上述這一點(diǎn)都成立。最重要的一點(diǎn)在于個(gè)人對(duì)于父母的認(rèn)同感，而不是性取向。如果一位女性更認(rèn)同她的父親，不管她自己的性取向如何，她都可能更受父親行為的影響，并在自己的戀愛(ài)關(guān)系中模仿父親的行為，而不是模仿母親的行為。

如果一個(gè)人對(duì)批評(píng)過(guò)分敏感，經(jīng)常和伴侶吵架。因?yàn)樗麄兊母赣H或母親也很不擅長(zhǎng)為自己辯護(hù)，在戀愛(ài)關(guān)系中經(jīng)常擔(dān)任“受氣包”的角色。如果我們父母之間的關(guān)系健康且積極向上，我們則更有可能效仿他們之間的關(guān)系，與伴侶和平相處。 

大多數(shù)心理學(xué)家都同意，所有個(gè)人的改變都始于自我意識(shí)的改變。伯根建議，我們需要確定我們進(jìn)行溝通、思想和感覺(jué)的模式起源于哪里。回想一下我們的童年，回憶一下我們和父母之間互動(dòng)的模式。

你應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己:那是誰(shuí)的聲音?那是你認(rèn)識(shí)且信任的大人的聲音，還是來(lái)自某個(gè)地方的別人的聲音？“如果你的父母還健在，你也可以多注意你現(xiàn)在是如何與父母互動(dòng)的，然后看看這些模式是否會(huì)在你的戀愛(ài)關(guān)系中占有一席之地?！?nbsp;

03

他們會(huì)影響你的戀愛(ài)風(fēng)格  

20世紀(jì)60年代至70年代，約翰·鮑爾比和瑪麗·安斯沃思研究了依戀理論。從他們的研究開(kāi)始，許多心理學(xué)的研究人員都研究了孩子與父母之間的依戀關(guān)系，對(duì)我們成年后的戀愛(ài)方式究竟有什么不同影響。

比如，如果父母會(huì)表達(dá)愛(ài)，回應(yīng)我們的需求，確認(rèn)我們的感覺(jué)，我們可能會(huì)發(fā)展一種安全的戀愛(ài)風(fēng)格。然后我們長(zhǎng)大后，會(huì)開(kāi)始尋找同樣戀愛(ài)類型的人。 

如果我們與父母之間的依戀關(guān)系并不安全、穩(wěn)定，我們可能會(huì)發(fā)展出支離破碎的自我意識(shí)，從而缺乏自尊，在人際關(guān)系中焦慮，經(jīng)常懷疑我們是否能信任他人。但有時(shí)，我們會(huì)更愿意追求這種不安全、不穩(wěn)定的戀愛(ài)關(guān)系，不是因?yàn)樗屛覀兏杏X(jué)很好，而是因?yàn)槲覀兒苁煜み@種感覺(jué)。

04

如何打破這種惡性循環(huán)  

伯根為成年人提供了四條建議，讓他們學(xué)會(huì)創(chuàng)造新的戀愛(ài)模式：閱讀，日記，從不同的角度看待你現(xiàn)在的關(guān)系，接受醫(yī)學(xué)治療。 

閱讀心理學(xué)研究者的書(shū)，了解導(dǎo)致積極戀愛(ài)關(guān)系和消極戀愛(ài)關(guān)系的不同模式。我們要記住，最關(guān)鍵的一點(diǎn)在于，我們要學(xué)習(xí)如何健康地處理沖突，從而讓你更好地與你的伴侶進(jìn)行情感聯(lián)系。沒(méi)有人喜歡吵架，但如果你在吵架時(shí)能更有邏輯、頭腦清晰，你可能就不會(huì)那么害怕了。  

寫日記可以增強(qiáng)你對(duì)自己的想法、感覺(jué)和行為的自我意識(shí)。比較你父母之間的互動(dòng)方式，和你父母與你的互動(dòng)方式的不同。如果你能發(fā)現(xiàn)你在你和父母的關(guān)系中缺失了什么，那么就可以反思一下，你是否能在當(dāng)前的戀愛(ài)關(guān)系中找到這個(gè)缺失之物。

換個(gè)角度看待你現(xiàn)在的戀愛(ài)關(guān)系。你可以問(wèn)更深入的問(wèn)題。當(dāng)你的伴侶試圖與你交流時(shí)你也主動(dòng)向他奔赴。當(dāng)你在感情上受傷時(shí)，可以果斷地表達(dá)自己。嘗試新事物從來(lái)都不會(huì)是一個(gè)壞主意，尤其是當(dāng)你這段戀愛(ài)關(guān)系已經(jīng)穩(wěn)定一段時(shí)間后。  

如果你發(fā)現(xiàn)，在戀愛(ài)關(guān)系中仍然很難打破這些相處模式時(shí)，你可能需要一些醫(yī)學(xué)治療。訓(xùn)練有素的治療師可以幫你識(shí)別這些模式，并探索、實(shí)施積極的全新相處模式。 

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